老教授帮阳光体育运动“上保险”

“李老师，我每次跑完步关节酸痛该如何缓解？”“老师，我在长跑过程中肋骨下方疼痛是什么原因？”这是11月11日下午，“老教授报告团”成员李世林教授听到的正在备战学校越野赛的资环学院学生提出的问题。李世林教授以“大学生科学联系中长跑 提升自我人生价值观”为题，为大学生讲授科学的训练方法和中长跑比赛的战术技巧。

作为一名大学生，科学知识的载体是健康的身体。李世林教授向同学们讲授了中长跑运动锻炼在人的身体健康、在一生幸福中的重要价值。他说中长跑锻炼有利于培养坚毅顽强的品质，提高呼吸系统和心血管系统机能，加速血液循环和新陈代谢，使人心情舒畅、精神愉快。冬季中长跑更能刺激机体反应，锻炼效果更好。

“想要提升速度，必须符合科学的运动学原理”，李世林教授为大家详细讲解了跑步时的身体姿势，动作的方向、幅度、节奏、速率等。同时提醒大家，在训练中需高度重视准备活动和整理活动，尤其是运动前的热身,可避免许多急性创伤。

老教授以风趣的语言、实际的案例、独到的见解让同学们对运动与健康有了更加深入的了解，现场气氛热烈，同学们积极互动。环境科学专业2003班吴家骏同学感慨道：“李老师虽然已经退休，但仍然精神抖擞、慷慨激昂地和我们分享体育科学知识，充分说明了健康与运动密不可分啊！李老师的专业讲解纠正了我们以往错误的认知，对后续的冬训具有很好的指导意义。”