【健康生活】它被称为“东方睡果”，煮水一喝，入睡快了，睡得香了，一觉到天亮

　　春季本应是生机勃勃、酣睡到天明的时节，但不少人却饱受失眠多梦的困扰。在众多缓解失眠的中药材中，酸枣仁俗称为“东方睡果”，它不仅能调心神、补气血、改善失眠，还具备抗氧化、降血脂、保肝等功效。

　　但酸枣仁味酸，具有收敛之性，并非人人适用，外感表邪（如风寒、风热感冒）者，体内有实热、湿毒（如口舌生疮、痈肿疮毒）者慎用。

酸枣仁功效

　　酸枣仁性平、味甘酸，归心、肝、胆经，核心功效便是养心补肝、宁心安神、敛汗生津，恰好对症春季心神失养、肝气不舒的问题，是春季调理睡眠、滋养身心的天然助手。

　　它还有以下功效

　　1、利于抗氧化降血脂

　　很多人只知道酸枣仁能治失眠，却不知它的功效远不止于此。

　　现代研究证实，酸枣仁不仅有养心安神的作用，还具备抗氧化、降血脂、保肝等功效。

　　2、宁心安神 敛汗生津

　　酸枣仁味酸，具有收敛作用，除了安神助眠，还能收敛汗液，改善多汗、盗汗问题，同时可生津止渴，常用于缓解虚烦不眠、心悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等不适。

  推荐以下两款药膳:

  二仁蜂蜜茶

  酸枣仁25克(捣碎)、柏子仁12克、蜂蜜1~2勺。

  将捣碎的酸枣仁和柏子仁用纱布包好，加水煎煮10~20分钟;待药液变温后(约40℃以下)，调入蜂蜜饮用。(睡前一小时温服，助眠效果更佳。)

  功效：养心安神，润肠通便，补中润燥。

  酸枣仁百合粥

  酸枣仁10~15克、甜百合、大米。

  取酸枣仁10~15克，捣碎后装入纱布袋，加水煎煮10分钟，捞出后加适量大米、甜百合，我煮至软烂即可。

  三者协同，温和滋养，口感粉糯清甜，接受度极高，大部分人群都适合食用。